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交誼舞基本舞步——前進、後退脫步

男子舞步
  左腳向前跨,膝部彎曲 ——快   
將重心換到左腳,右腳彎曲 ——快
  將重心換到右腳,左腳靠右腳,左膝彎曲 ——快
  將重心換到左腳,右腳向後退,膝部彎曲 ——快
  將重心換到右腳,左膝彎曲 ——快
  將重心換到左腳,右腳靠左腳,右膝彎曲 ——慢
  女子舞步
  右腳向後退,膝部彎曲 ——快
  將重心換到右腳,左膝彎曲 ——快
  將重心換到左腳,右腳靠左腳,右膝彎曲 ——慢
  將重心換到右腳,左腳向前跨,膝部彎曲 ——快
  將重心換到左腳,右膝彎曲 ——快
  將重心換到右腳,左腳靠右腳,左膝彎曲 ——慢
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